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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 自律神經失調容易爆汗!做這1招安定神經

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】夏天天熱,動一下就汗流浹背,並且還帶有臭味,有的人不以為意,認為只要把汗擦乾或沖個澡就好了。但是,中醫師卻提醒,無論是「自汗」或「盜汗」,都必需先清楚異常出汗與體質的相關性,要對症調理。還有,容易流汗,要小心是自律神經失調,不妨做1招安定神經的動作。

排汗並沒有正常或異常的定義,主要是看會不會對生活作息造成影響,有的人即使一天到晚流汗,但身體並沒有虛弱疲倦之類的不適感,或者汗流過多並未造成工作上的困擾,這些都不當作病態來看。正常的排汗當然是要調節體溫了,人類是恆溫動物,但活動之後容易產熱,因此汗液中的水分蒸散,就可以有效降溫,此外,流汗還有助於保持皮膚濕潤,以免皮膚過於乾燥而使保護功用降低。

調節流汗太多 氣虛、陰虛、濕熱等體質虛的人聰明調理

要調節汗出,首先也要確認是怎樣的體質導致異常出汗,氣虛、陰虛、濕熱等各種體質虛的人,所使用的藥膳皆不相同,比如說,氣虛者適合使用粳米粥、陰虛者適合蓮子銀耳湯,濕熱者適合綠豆薏仁湯等。提醒,服用前請確認體質,以免誤用而反受其害,但無論是怎樣的體質,都建議多飲溫水,以補充身體流失的水分,也無須另外添加礦物質,身體會自行進行調節。

調節失常的自律神經 做腹式呼吸

對於汗出過多者,尤其是肇因於上述兩種疾病,包括自律神經失調、更年期症候群者,建議多作深呼吸,如果能以腹部主導的腹式呼吸,對於調節失常的自律神經更有幫助。吸氣時腹部澎出,想像空氣由鼻子直接到肚臍,呼氣時腹部縮入,想像空氣由肚臍經過腹腔、胸腔,再從鼻子排出,除了穩定神經以外,對於按摩內臟、鍛鍊核心肌群也有幫助。

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 台灣青年海外搭橋行動啟航(2) (圖)

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僑務委員會8日下午舉行台灣青年海外搭橋行動啟航,總統蔡英文(中)出席授旗並與學員合影。蔡總統致詞時提到,中國打壓台灣,但台灣沒有因而灰心喪志,要「勇敢走出去」。

中央社記者郭日曉攝 107年6月8日

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